Sturzpräventionswoche 2026: Machen Sie den Sturzrisikotest und überprüfen Sie Ihre Medikamente

Wir befinden uns gerade in der Sturzpräventionswoche. Sind Sie 65 Jahre oder älter? Finden Sie in drei Minuten heraus, wie hoch Ihr Sturzrisiko ist. Der Online-Sturzrisikotest gibt Ihnen sofort Ratschläge. Wir helfen Ihnen gerne weiter, wenn Sie Fragen zu Ihrem Ergebnis oder Ihren Medikamenten haben.

Was sagt der Sturzrisikotest aus?

Hier starten: Machen Sie den Online-Sturzrisikotest auf Testjevalrisico.nl, dem Test von VeiligheidNL. Sie beantworten Fragen zu Stürzen, Sturzangst und Bewegungseinschränkungen. Der Test ist anonym und dauert etwa drei Minuten. Notieren Sie sich das Ergebnis und die Empfehlungen, damit Sie diese später besprechen können. Das Ergebnis ist eine erste Einschätzung, keine Diagnose.

Ist Ihr Risiko erhöht? Besprechen Sie das Ergebnis mit Ihrem Hausarzt. Er untersucht mögliche Ursachen wie Schwindel, Sehschwäche oder Schwierigkeiten beim Gehen. Fragen Sie auch, welches Bewegungsangebot zu Ihnen passt.

Welche Trainingsmöglichkeiten gibt es? Sieh dir das Übersicht über sturzpräventive Bewegungsprogramme von VeiligheidNL (PDF). Besprechen Sie gemeinsam, welches Training zu Ihrer Situation passt.

Können Medikamente das Sturzrisiko erhöhen?

Ja, manche Medikamente können Sie schläfrig oder schwindelig machen. Dazu gehören Schlaf- und Beruhigungsmittel wie Temazepam und Oxazepam oder starke Schmerzmittel wie Oxycodon. Medikamente gegen Bluthochdruck können bei manchen Menschen beim Aufstehen Schwindel verursachen. Auch die Kombination verschiedener Medikamente spielt eine Rolle.

Wusstest du, dass ein Schlafmittel auch am nächsten Morgen noch wirken kann? Das merkst du manchmal erst, wenn du aus dem Bett aufstehst. Wenn du nachts auf die Toilette musst, können Benommenheit und unsichere Beine ebenfalls eine Rolle spielen. Besprich dies mit uns, wenn du ein Schlafmittel einnimmst; ändere den Einnahmezeitpunkt nicht eigenmächtig.

Sind Sie unsicher auf den Beinen, sind Sie fast gestürzt oder ist Ihnen schwindelig, nachdem Sie ein neues Medikament oder eine andere Dosis eingenommen haben? Teilen Sie uns dies mit. Beziehen Sie auch rezeptfreie Mittel und Nahrungsergänzungsmittel in das Gespräch mit ein. Setzen Sie verschriebene Medikamente nicht eigenmächtig ab: Manchmal muss die Dosis schrittweise reduziert werden.

Noch ein überraschender Punkt: Auch Medikamente, die Sie schon seit Jahren einnehmen, können später eine Rolle bei Stürzen spielen. Dein Körper verändert sich mit zunehmendem Alter, und manchmal wirken Medikamente länger. Deshalb ist es sinnvoll, nach einem Sturz oder bei unsicherem Gang nicht nur ein neues Medikament, sondern deine gesamte Medikamentenliste zu überprüfen.

Was können wir für Sie tun?

Bringen Sie Ihre Medikamentenliste mit oder fragen Sie uns danach. Wir prüfen, welche Medikamente Schwindel oder Schläfrigkeit verursachen können. Bei einer Medikamentenüberprüfung besprechen wir alle deine Medikamente ausführlicher. Wenn wir etwas ändern, stimmen wir das mit deinem Hausarzt ab. Wir kennen dich, dein Arzt kennt dich und du kennst uns. So erhältst du persönliche Betreuung in der vertrauten Apotheke in deiner Nähe.

Eine Medikamentenüberprüfung ist sehr hilfreich. Gemeinsam prüfen wir, welche Medikamente du benötigst, ob die Dosierung noch passt und ob eine Kombination dich schläfrig oder schwindelig macht. Bei einem deutlich erhöhten Sturzrisiko erfolgt dies in Verbindung mit der Untersuchung anderer Ursachen, wie Muskelkraft, Gleichgewicht und Sehvermögen.

Was kannst du selbst tun?

Schau dich heute einmal in deiner Wohnung um: Liegen lose Teppiche oder Kabel herum? Ist der Weg zur Toilette nachts gut beleuchtet? Trage Schuhe, die fest sitzen. Trainieren Sie regelmäßig Ihre Muskeln und Ihr Gleichgewicht. Sind Sie bereits gestürzt oder trauen Sie sich nicht mehr so recht zu gehen? Besprechen Sie das mit Ihrem Hausarzt.

Möchten Sie die Tipps speichern oder mit jemandem teilen? Lade den Flyer mit sechs Tipps von VeiligheidNL herunter (PDF).

Rutschfestes Material oder einen Gehstock kannst du rezeptfrei kaufen. Frag nach, welche Hilfe für dich geeignet ist. Medikamente wie Temazepam und Oxycodon erhältst du auf Rezept. Wir erklären dir, wie du sie sicher anwendest. Eine Nachbestellung oder eine Frage zu deinen Medikamenten kannst du oft auch online über deine Apotheke erledigen.

Möchtest du mehr erfahren? Lies die Tipps zur Sturzprävention auf Thuisarts.nl sowie die Erläuterungen zu Stürzen und Medikamenten auf Apotheek.nl.