Valpreventieweek 2026: doe de valrisicotest en kijk naar je medicijnen
We zitten in de Valpreventieweek. Ben je 65 jaar of ouder? Ontdek in drie minuten hoe groot je kans op vallen is. De online valrisicotest geeft je meteen advies. Wij helpen je verder als je vragen hebt over je uitslag of je medicijnen.
Wat zegt de valrisicotest?
Start hier: op Testjevalrisico.nl, de test van VeiligheidNL. Je beantwoordt vragen over vallen, angst om te vallen en moeite met bewegen. De test is anoniem en duurt ongeveer drie minuten. Schrijf de uitslag en het advies op, zodat je ze later kunt bespreken. De uitslag is een eerste inschatting, geen diagnose.
Blijkt je risico verhoogd? Bespreek de uitslag met je huisarts. Die onderzoekt mogelijke oorzaken, zoals duizeligheid, slecht zien of moeite met lopen. Vraag ook welk beweegaanbod bij je past.
Welke trainingen zijn er? Bekijk het (pdf). Bespreek samen welke training bij jouw situatie past.
Kunnen medicijnen je kans om te vallen vergroten?
Ja, sommige medicijnen kunnen je suf of duizelig maken. Denk aan slaap- en kalmeringsmiddelen zoals temazepam en oxazepam, of sterke pijnstillers zoals oxycodon. Medicijnen tegen hoge bloeddruk kunnen bij sommige mensen duizeligheid geven bij het opstaan. Ook de combinatie van middelen telt mee.
Wist je dat een slaapmiddel ook de volgende ochtend nog kan doorwerken? Je merkt dat soms pas als je uit bed komt. Moet je ’s nachts naar het toilet, dan kunnen sufheid en minder vaste benen ook meespelen. Bespreek dit met ons als je een slaapmiddel gebruikt; verander het innametijdstip niet op eigen houtje.
Ben je wankel, bijna gevallen of duizelig na een nieuw medicijn of een andere dosis? Vertel het ons. Neem ook middelen zonder recept en supplementen mee in het gesprek. Stop niet zelf met voorgeschreven medicijnen: soms moet je geleidelijk afbouwen.
Nog een verrassend punt: ook medicijnen die je al jaren gebruikt, kunnen later een rol spelen bij vallen. Je lichaam verandert met de leeftijd en soms blijven middelen langer werken. Daarom is het zinvol om na een val of bij onzeker lopen niet alleen naar een nieuw medicijn, maar naar je hele medicatielijst te kijken.
Wat kunnen wij voor je doen?
Neem je medicijnoverzicht mee of vraag ons erom. Wij kijken welke middelen duizeligheid of sufheid kunnen geven. Bij een medicatiebeoordeling bespreken we al je medicijnen uitgebreider. Veranderen we iets, dan stemmen we dat af met je huisarts. Wij kennen jou, je arts kent jou en jij kent ons. Zo krijg je persoonlijke begeleiding bij de vertrouwde apotheek in de buurt.
Een medicatiebeoordeling is erg nuttig. We kijken samen welke middelen je nodig hebt, of de dosis nog past en of een combinatie je suf of duizelig maakt. Bij een duidelijk verhoogd valrisico gebeurt dit samen met onderzoek naar andere oorzaken, zoals spierkracht, evenwicht en gezichtsvermogen.
Wat kun je zelf doen?
Kijk vandaag eens rond in huis: liggen er losse kleedjes of snoeren? Is de route naar de wc ’s nachts goed verlicht? Draag schoenen die stevig zitten. Oefen regelmatig je spieren en evenwicht. Ben je al gevallen of durf je minder goed te lopen? Bespreek dat met je huisarts.
Wil je de tips bewaren of met iemand delen? (pdf).
Antislipmateriaal of een wandelstok kun je zonder recept kopen. Vraag welke hulp bij je past. Medicijnen zoals temazepam en oxycodon krijg je op recept. Wij leggen uit hoe je ze veilig gebruikt. Een herhaalverzoek of een vraag over je medicijnen kun je vaak ook online via jouw apotheek regelen.
Vragen?
Stel ze gerust. We helpen graag.
Bronnen
VeiligheidNL, Thuisarts.nl, Apotheek.nl
