Тиждень профілактики падінь 2026: пройдіть тест на ризик падіння та перегляньте свої ліки

Зараз триває Тиждень профілактики падінь. Вам 65 років або більше? Дізнайтеся за три хвилини, наскільки великий ризик падіння у вас. Онлайн-тест на ризик падіння одразу надасть вам поради. Ми допоможемо вам, якщо у вас виникнуть запитання щодо результатів тесту або ліків.

Що показує тест на ризик падіння?

Почніть тут: пройдіть онлайн-тест на ризик падіння на сайті Testjevalrisico.nl — тест від VeiligheidNL. Ви відповісте на питання про падіння, страх перед падінням та труднощі з рухом. Тест є анонімним і займає приблизно три хвилини. Запишіть результат та рекомендації, щоб пізніше можна було їх обговорити. Результат є лише попередньою оцінкою, а не діагнозом.

Виявилося, що ваш ризик підвищений? Обговоріть результати зі своїм сімейним лікарем. Він з’ясує можливі причини, такі як запаморочення, погіршення зору або труднощі з ходьбою. Також запитайте, які фізичні вправи підходять саме вам.

Які є види тренувань? Перегляньте огляд програм фізичних вправ для запобігання падінням від VeiligheidNL (pdf). Разом обговоріть, які тренування підходять саме для вашої ситуації.

Чи можуть ліки збільшити ризик падіння?

Так, деякі ліки можуть викликати сонливість або запаморочення. Наприклад, снодійні та заспокійливі засоби, такі як темазепам та оксазепам, або сильні знеболювальні, як-от оксикодон. Ліки від високого артеріального тиску можуть у деяких людей викликати запаморочення під час вставання. Також важливу роль відіграє поєднання різних препаратів.

Чи знали ви, що снодійне може продовжувати діяти й наступного ранку? Іноді ви помічаєте це лише тоді, коли встаєте з ліжка. Якщо вам доводиться вночі ходити до туалету, на це також можуть впливати сонливість і нестійкість у ногах. Обговоріть це з нами, якщо ви вживаєте снодійне; не змінюйте час прийому самостійно.

Чи відчуваєте ви хиткість, чи майже впали, чи у вас запаморочення після прийому нового ліків або зміни дози? Повідомте нам про це. Під час бесіди також згадайте про препарати, що відпускаються без рецепта, та дієтичні добавки. Не припиняйте прийом призначених ліків самостійно: іноді їх потрібно поступово відміняти.

Ще один несподіваний факт: навіть ліки, які ви приймаєте вже роками, можуть згодом стати причиною падінь. З віком організм змінюється, і іноді ліки діють довше. Тому після падіння або при непевності ходи доцільно переглянути не лише нові ліки, а й весь перелік ваших ліків.

Чим ми можемо вам допомогти?

Візьміть із собою перелік своїх ліків або попросіть нас надати його. Ми перевіримо, які препарати можуть спричиняти запаморочення або сонливість. Під час оцінки медикаментозного лікування ми детальніше обговоримо всі ваші ліки. Якщо ми щось змінюємо, то узгоджуємо це з вашим сімейним лікарем. Ми знаємо вас, ваш лікар знає вас, а ви знаєте нас. Таким чином ви отримуєте індивідуальну підтримку у звичної аптеки поблизу.

Оцінка медикаментозного лікування є дуже корисною. Разом ми з’ясовуємо, які препарати вам потрібні, чи доза все ще підходить і чи не викликає їхня комбінація сонливість або запаморочення. У разі явно підвищеного ризику падіння це проводиться разом з обстеженням інших причин, таких як м’язова сила, рівновага та зір.

Що ви можете зробити самостійно?

Сьогодні огляньте свою оселю: чи не лежать десь розкидані килимки або шнури? Чи добре освітлений шлях до туалету вночі? Носіть взуття, яке добре тримається на нозі. Регулярно тренуйте м’язи та рівновагу. Ви вже падали або боїтеся ходити? Обговоріть це зі своїм сімейним лікарем.

Хочете зберегти ці поради або поділитися ними з кимось? Завантажте листівку з шістьма порадами від VeiligheidNL (pdf).

Протиковзкий матеріал або тростину можна придбати без рецепта. Запитайте, яка допомога підійде саме вам. Ліки, такі як темазепам та оксикодон, видаються за рецептом. Ми пояснимо, як безпечно їх застосовувати. Запит на повторний рецепт або запитання щодо ваших ліків часто можна оформити онлайн через вашу аптеку.

Хочете дізнатися більше? Прочитайте поради щодо запобігання падінням на сайті Thuisarts.nl та пояснення щодо падінь та ліків на сайті Apotheek.nl.