День «Тримайся подалі від сонця»: захищай шкіру, ретельно наносячи крем

Сьогодні — День «Тримайся подалі від сонця», також відомий як Stay Out of the Sun Day. Цей неофіційний тематичний день нагадує, що захист від сонця — це не лише нанесення крему. Ми розповімо, на що слід звертати увагу при виборі сонцезахисного крему, індексу сонцезахисту, а також щодо дітей та ліків, які підвищують чутливість шкіри.

Що таке «День «Тримайся подалі від сонця»?

«День «Тримайся подалі від сонця» — це міжнародна онлайн-ініціатива, яку проводять кілька організацій щороку 3 липня. Вважайте цей день нагадуванням: шукайте тінь, носіть захисний одяг і ретельно наносьте сонцезахисний крем. KWF наголошує, що ультрафіолетове випромінювання може пошкодити шкіру. Часті сонячні опіки збільшують ризик розвитку раку шкіри.

Обирайте сонцезахисний крем із SPF 30 та UVA-фільтром

Бажано використовувати засіб із SPF не менше 30. SPF показує, наскільки добре засіб захищає від УФБ-випромінювання — саме воно є основною причиною сонячних опіків. Хороший засіб також захищає від УФА-випромінювання. Це можна розпізнати за літерами «UVA», обведеними колом. Чим світліша ваша шкіра, тим швидше ви отримуєте сонячні опіки. Захищайтеся вже при інтенсивності сонячного випромінювання 3. При інтенсивності 5 ризик пошкодження шкіри є високим.

Наносьте достатню кількість і повторюйте нанесення вчасно

Багато людей використовують занадто мало сонцезахисного крему. У такому разі захист нижчий, ніж ви думаєте. KWF рекомендує наносити 7 чайних ложок за один раз: 1 — на обличчя та шию, 2 — на руки та плечі, 2 — на груди, живіт та спину і 2 — на ноги та стопи. Не забувайте про вуха, губи та верхню частину стоп. Наносьте засіб кожні 2 години та після купання.

Крем, лосьйон чи спрей?

Креми, лосьйони та спреї можуть забезпечити хороший захист, якщо їх використовувати в достатній кількості. При застосуванні спрею часто наноситься замало засобу, оскільки не весь він потрапляє на шкіру. Лосьйон або крем зазвичай легше дозувати.

Особлива увага до дітей та ліків

Для дітей також діє правило: мінімум SPF 30 з UVA-фільтром. Тримайте немовлят віком до 1 року повністю подалі від сонця. Деякі ліки можуть зробити вашу шкіру чутливішою до сонячного світла. Це називається фототоксичністю: ваша шкіра надто сильно реагує на УФ-випромінювання. Прикладами є доксициклін і сульфадіазин — антибіотики, що відпускаються за рецептом. Також особливої уваги потребують ізотретиноїн та адапален при лікуванні акне, а також такролімус при екземі.

Що можна зробити самостійно?

Сонцезахисний крем, бальзам для губ із SPF та засіб після засмаги можна придбати без рецепта. Засіб після засмаги може давати відчуття прохолоди, але не прискорює відновлення обпеченої шкіри. У разі болю зазвичай можна вживати парацетамол. Не вживайте ібупрофен, напроксен або диклофенак без попередньої консультації, якщо ви приймаєте антикоагулянти, сечогінні препарати або ліки від артеріального тиску. Спочатку зверніться до нас за порадою.

Не зберігайте сонцезахисний крем у занадто теплому місці. Після відкриття термін придатності продукту зазвичай становить 12 місяців; зверніть увагу на позначку «12M» на відкритій упаковці. Під впливом тепла рівень SPF може знизитися.

Пройдіть сонячний тест від KWF і перевірте свої знання. Також ознайомтеся з порадами щодо сонця та сонячних опіків на сайті Thuisarts.nl та перевірте свої ліки на сайті Apotheek.nl. Ми з радістю допоможемо вам. Ми знаємо вас, ваш лікар знає вас, а ви знаєте нас. Таким чином, ви отримуєте індивідуальну підтримку від надійної аптеки поблизу. У нас ви також можете багато чого оформити онлайн.