Güneşten Uzak Durma Günü: Bolca güneş kremi sürerek cildinizi koruyun

Bugün, “Güneşten Uzak Durma Günü” olarak da bilinen Stay Out of the Sun Day. Bu gayri resmi farkındalık günü, güneşten korunmanın sadece güneş kremi sürmekten ibaret olmadığını hatırlatıyor. Güneş kremi seçerken nelere dikkat etmeniz gerektiğini, güneşin şiddetini, çocukları ve cildinizi daha hassas hale getiren ilaçları açıklıyoruz.

"Güneşten Uzak Durma Günü" nedir?

"Güneşten Uzak Durma Günü", birçok kuruluşun ortaklaşa yürüttüğü uluslararası bir çevrimiçi girişimdir ve her yıl 3 Temmuz'da kutlanır. Bu günü bir hatırlatma olarak görün: gölgeye geçin, koruyucu giysiler giyin ve güneş kremini iyice sürün. KWF, UV ışınlarının cildinize zarar verebileceğini vurgulamaktadır. Sık sık güneş yanığı geçirmek, cilt kanseri riskini artırır.

SPF 30 ve UVA filtresi içeren güneş kremi seçin

Tercihen en az SPF 30 olan ürünleri kullanın. SPF, bir ürünün özellikle güneş yanığına neden olan UVB ışınlarına karşı ne kadar iyi koruma sağladığını gösterir. İyi bir ürün, UVA ışınlarına karşı da koruma sağlar. Bunu, etrafı daire ile çevrili UVA harflerinden tanıyabilirsiniz. Cildiniz ne kadar açık renkliyse, o kadar çabuk yanarsınız. Güneş gücü 3'ten itibaren kendinizi koruyun. Güneş gücü 5'ten itibaren cilt hasarı riski yüksektir.

Yeterli miktarda sürün ve zamanında tekrarlayın

Çoğu kişi güneş kremini yetersiz miktarda kullanır. Bu durumda koruma, sandığınızdan daha düşüktür. KWF, her sürüş için 7 çay kaşığı kullanmanızı önerir: 1'i yüz ve boyun için, 2'si kollar ve omuzlar için, 2'si göğüs, karın ve sırt için ve 2'si bacaklar ve ayaklar için. Kulaklarınızı, dudaklarınızı ve ayaklarınızın üst kısmını da unutmayın. Her 2 saatte bir ve yüzdükten sonra tekrar sürün.

Krem, losyon mu yoksa sprey mi?

Kremler, losyonlar ve spreyler, yeterli miktarda kullanıldığında iyi koruma sağlar. Sprey kullanıldığında, ürünün tamamı cilde ulaşmadığı için genellikle yetersiz miktarda kullanılır. Losyon veya kremle dozu ayarlamak genellikle daha kolaydır.

Çocuklar ve ilaçlar konusunda ekstra dikkat

Çocuklar için de geçerlidir: en az SPF 30 ve UVA filtresi. 1 yaşına kadar olan bebekleri güneşten tamamen uzak tutun. Bazı ilaçlar cildinizi güneş ışığına karşı daha hassas hale getirebilir. Buna fototoksisite denir: cildiniz UV ışığına aşırı tepki verir. Örnek olarak reçeteli antibiyotikler olan doksisiklin ve sülfadiazin verilebilir. Ayrıca akne tedavisinde kullanılan izotretinoin ve adapalen ile egzama tedavisinde kullanılan takrolimus da ekstra dikkat gerektirir.

Kendiniz neler yapabilirsiniz?

Güneş kremi, SPF içeren dudak kremi ve güneş sonrası bakım ürünleri eczanelerden reçetesiz olarak temin edilebilir. Güneş sonrası losyonu serinletici bir his verebilir, ancak yanmış cildin daha hızlı iyileşmesini sağlamaz. Ağrı durumunda genellikle parasetamol kullanabilirsiniz. Kan inceltici, idrar söktürücü veya tansiyon ilaçları kullanıyorsanız, ibuprofen, naproksen veya diklofenak'ı gelişigüzel kullanmayın. Önce bize danışın.

Güneş kremini çok sıcak bir yerde saklamayın. Ürün, açıldıktan sonra genellikle 12 ay boyunca kullanılabilir; örneğin, açılmış kavanozun üzerinde “12M” yazısını kontrol edin. Sıcaklık nedeniyle SPF değeri düşebilir.

KWF’nin KWF'nin güneş testini yapın ve bildiklerinizi sınayın. Ayrıca Thuisarts.nl'deki güneş ve güneş yanığıyla ilgili tavsiyeleri ve Apotheek.nl'de ilacınızı kontrol edin. Sizi takip etmekten memnuniyet duyarız. Sizi tanıyoruz, doktorunuz sizi tanıyor ve siz de bizi tanıyorsunuz. Böylece, mahallenizdeki güvendiğiniz eczaneden kişisel rehberlik alırsınız. Ayrıca bizimle birçok işlemi çevrimiçi olarak halledebilirsiniz.