„Bleib aus der Sonne“-Tag: Schütze deine Haut durch gründliches Eincremen

Heute ist der „Blijf uit de zon“-Tag, auch bekannt als „Stay Out of the Sun Day“. Dieser informelle Aktionstag erinnert dich daran, dass Sonnenschutz mehr ist als nur kurzes Eincremen. Wir erklären dir, worauf du bei Sonnencreme, Sonnenschutzfaktor, Kindern und Medikamenten, die deine Haut empfindlicher machen, achten solltest.

Was ist der „Bleib aus der Sonne“-Tag?

Der „Bleib aus der Sonne“-Tag ist eine internationale Online-Initiative mehrerer Organisationen und findet jedes Jahr am 3. Juli statt. Betrachten Sie diesen Tag als Erinnerung: Suchen Sie sich einen schattigen Platz, tragen Sie schützende Kleidung und cremen Sie sich gut ein. Die KWF betont, dass UV-Strahlung Ihre Haut schädigen kann. Häufige Sonnenbrände erhöhen das Hautkrebsrisiko.

Wählen Sie eine Sonnencreme mit LSF 30 und UVA-Filter

Verwenden Sie vorzugsweise mindestens LSF 30. Der LSF gibt an, wie gut ein Produkt vor UVB-Strahlung schützt, also vor der Strahlung, die vor allem Sonnenbrand verursacht. Ein gutes Produkt schützt auch vor UVA-Strahlung. Dies erkennen Sie an den Buchstaben „UVA“ in einem Kreis. Je heller Ihre Haut ist, desto schneller bekommen Sie einen Sonnenbrand. Schützen Sie sich ab Sonnenindex 3. Ab Sonnenindex 5 ist das Risiko für Hautschäden hoch.

Tragen Sie ausreichend Sonnencreme auf und wiederholen Sie die Anwendung rechtzeitig

Viele Menschen verwenden zu wenig Sonnencreme. Dann ist der Schutz geringer, als Sie denken. Die KWF empfiehlt als Richtwert 7 Teelöffel pro Anwendung: 1 für Gesicht und Hals, 2 für Arme und Schultern, 2 für Brust, Bauch und Rücken sowie 2 für Beine und Füße. Vergessen Sie nicht die Ohren, Lippen und die Oberseite Ihrer Füße. Cremen Sie sich alle 2 Stunden erneut ein und nach dem Schwimmen.

Creme, Lotion oder Spray?

Cremes, Lotionen und Sprays können gut schützen, wenn man genug davon verwendet. Bei einem Spray trägt man oft zu wenig auf, da nicht alles auf die Haut gelangt. Eine Lotion oder Creme lässt sich meist besser dosieren.

Besondere Vorsicht bei Kindern und Medikamenten

Auch für Kinder gilt: mindestens LSF 30 mit UVA-Filter. Halte Babys bis zum Alter von 1 Jahr vollständig von der Sonne fern. Manche Medikamente können Ihre Haut empfindlicher gegenüber Sonnenlicht machen. Das nennt man Phototoxizität: Ihre Haut reagiert zu stark auf UV-Licht. Beispiele hierfür sind Doxycyclin und Sulfadiazin, verschreibungspflichtige Antibiotika. Auch Isotretinoin und Adapalen bei Akne sowie Tacrolimus bei Ekzemen erfordern besondere Vorsicht.

Was können Sie selbst tun?

Sonnencreme, Lippenbalsam mit Lichtschutzfaktor und Aftersun sind rezeptfrei erhältlich. Aftersun kann kühlend wirken, beschleunigt aber nicht die Regeneration sonnenverbrannter Haut. Bei Schmerzen kannst du in der Regel Paracetamol einnehmen. Verwenden Sie Ibuprofen, Naproxen oder Diclofenac nicht ohne Weiteres, wenn Sie Blutverdünner, Diuretika oder Blutdruckmedikamente einnehmen. Fragen Sie uns zunächst um Rat.

Bewahre Sonnencreme nicht an einem zu warmen Ort auf. Nach dem Öffnen ist ein Produkt oft 12 Monate haltbar; achte auf die Kennzeichnung auf dem geöffneten Tiegel, z. B. „12M“. Durch Wärme kann der Lichtschutzfaktor (LSF) sinken.

Machen Sie das Sonnen-Quiz von KWF und teste dein Wissen. Lies auch die Tipps zu Sonne und Sonnenbrand auf Thuisarts.nl und überprüfe deine Medikamente auf Apotheek.nl. Wir schauen gerne mit. Wir kennen Sie, Ihr Arzt kennt Sie und Sie kennen uns. So erhalten Sie persönliche Betreuung durch die vertraute Apotheke in Ihrer Nähe. Bei uns können Sie auch vieles online erledigen.