Відмова від куріння

Повністю відмовитися від куріння може бути складно, але з правильною допомогою, швидше за все, ви досягнете успіху. Ми в аптеці готові підтримати вас у цьому. Важливо усвідомлювати, що відмова від куріння - це не тільки сила волі, але й те, що ви також можете звернутися за допомогою, яка допоможе вам пройти через цей процес.

Чому варто кинути палити?

Пияцтво шкодить вашому здоров'ю, ви, напевно, вже знаєте про це. Але чи знаєте ви, що куріння також призводить до погіршення фізичної форми, занепаду сил і тьмяної шкіри? Коли ви кидаєте палити, ви часто відчуваєте себе краще і здоровіше вже через кілька тижнів. Ви краще відчуваєте смак і запах, ваше дихання пахне свіжіше і ви отримуєте більше повітря. Кинути палити також краще для тих, хто вас оточує, адже пасивне куріння також шкідливе.

Не існує вагомих причин продовжувати курити. Можливо, ви думаєте, що не можете кинути курити, тому що курите вже давно. Але кинути палити ніколи не пізно! Кожен день, коли ви не палите, позитивно впливає на ваше здоров'я.

Нікотинова залежність

Багато людей починають курити з цікавості або тому, що це роблять інші. Часто ви думаєте, що зможете легко кинути курити, коли захочете. На жаль, це часто виявляється складніше, ніж ви думали. Це пов'язано з тим, що ваш організм швидко звикає до нікотину, який міститься в сигаретах. Нікотин викликає тимчасове приємне відчуття, але як тільки воно минає, ви часто відчуваєте напругу і неспокій. Це викликає бажання закурити знову. Так формується залежність.

Нікотин - це речовина, яка спонукає ваш організм знову і знову брати сигарету. Це ускладнює процес відмови від куріння, але при правильному підході це цілком можливо.

Що ми можемо для вас зробити?

В аптеці ми можемо допомогти вам із замінниками нікотину або ліками, які підтримують вашу відмову від куріння. Наприклад, ви можете подумати про нікотинові пластирі, жувальну гумку або спрей для порожнини рота. Вони роблять ваш організм менш залежним від нікотину, що зменшує ймовірність того, що ви потягнетеся за сигаретою. Ці препарати зменшують бажання курити і допомагають краще переносити симптоми відміни. За допомогою тренера або консультанта шанси на успіх набагато вищі, ніж якщо ви будете намагатися самостійно. І хороша новина: ці консультації та ресурси часто покриваються медичним страхуванням, тому вам не доведеться за них платити. Більше про це нижче.

"Допомога" у відмові від куріння

Ліки можуть допомогти вам зменшити симптоми після відмови від куріння. Деякі ліки також зменшують бажання викурити сигарету. Зазвичай ці ліки ви отримуєте разом із консультацією щодо відмови від куріння. Існує два типи ліків, які можуть допомогти: нікотинозамісні та рецептурні препарати.

Замінники нікотину
Замінники нікотину допомагають при симптомах, які виникають після відмови від куріння, таких як погіршення настрою, дратівливість, неспокій, безсоння, тривога, погана концентрація уваги, озноб, поколювання в руках і ногах, уповільнення серцебиття, підвищення апетиту і збільшення ваги. Замінники нікотину можна придбати без рецепта в аптеці або аптечному пункті.
Іноді ваш медичний страховик відшкодовує витрати на замінники нікотину, але для цього вам потрібен рецепт. Зверніться до свого медичного страховика або лікаря.
Важлива інформація про нікотинову заміну:
- Нікотинова заміна буває у різних формах: пластирі, жувальна гумка, льодяники для смоктання, під язик, спрей для порожнини рота та інгалянт. Поговоріть зі своїм лікарем або фармацевтом про те, яка форма найкраще підходить для вас і як її використовувати.
- У деяких випадках не слід використовувати замінники нікотину, наприклад, під час вагітності, годування груддю або якщо у вас є (або були) серцево-судинні захворювання. Однак кинути палити все одно дуже важливо. Зверніться до свого лікаря за додатковою допомогою, щоб кинути палити.
- Вам потрібно кинути палити до того, як ви почнете використовувати нікотинові замінники. Якщо ви продовжите палити і використовуватимете нікотинову заміну, ви будете вдихати занадто багато нікотину. Це може призвести до побічних ефектів і серйозних (серцевих) проблем.
- Для отримання додаткової інформації про дію, побічні ефекти та застосування нікотинозамінників див. тему "Нікотин" у рубриці "Ліки" на цьому веб-сайті.
.
Інші препарати
Існують також ліки, які зменшують потяг до сигарет або позбавляють задоволення від куріння. Ці ліки призначаються лікарем загальної практики або спеціалістом, зазвичай у поєднанні з консультацією про те, як кинути палити. Іноді ці ліки не можна застосовувати разом з іншими ліками, які ви вже приймаєте. Ваш фармацевт перевірить це перед тим, як видати вам ліки.
Існує два препарати, які підходять для цієї мети: бупропіон (Зибан) і нортриптилін (Нортрилен). У минулому варениклін (Чампікс) також був варіантом, але цей препарат недоступний з 2021 року.
Важлива інформація про бупропіон (Зибан):
- Бупропіон зменшує симптоми після відмови від куріння та бажання курити.
- Вам не слід застосовувати цей препарат, якщо ви вагітні або годуєте грудьми.
- Бупропіон може знизити вашу реакцію. Ваш фармацевт може проконсультувати вас щодо цього, в тому числі щодо керування автомобілем.
- Лучше вживати мало алкоголю або взагалі не вживати його під час прийому бупропіону.
- Для отримання додаткової інформації про бупропіон, будь ласка, загляньте в розділ "Ліки" на цьому веб-сайті.
Важлива інформація про нортриптилін (Нортрилен):
- Нортриптилін - це ліки від депресії, але він також може допомогти вам кинути палити.
- Як і бупропіон, нортриптилін може знизити вашу реакцію. Ваш фармацевт може проінформувати вас про це, а також про його вплив на керування автомобілем.
- Під час прийому нортриптиліну не вживайте алкоголь або вживайте його в невеликій кількості.
- Для отримання додаткової інформації про нортриптилін перейдіть до розділу "Ліки" на цьому веб-сайті.
Якщо ви хочете дізнатися більше про ліки, які можуть допомогти вам кинути палити, ви завжди можете звернутися до свого фармацевта або лікаря загальної практики.

Підготовка до відмови

Один з найважливіших кроків у припиненні куріння - вибір дати відмови. Це дає вам конкретну мету, до якої потрібно прагнути. Після того, як ви визначилися з датою, ви можете почати готувати свій план. Подумайте про те, якими будуть найскладніші для вас моменти. Можливо, ви завжди палите, коли у вас стрес або коли вам потрібна винагорода. Корисно заздалегідь подумати, чим можна зайнятися в ці моменти. Наприклад, піти на прогулянку, зробити дихальну вправу або поговорити з кимось.

Фізичні вправи і спорт також можуть допомогти вам не тягнутися за сигаретою. Фізичні вправи зменшують стрес і знижують ймовірність набрати вагу після відмови від куріння. Насправді, це правда, що багато людей набирають деяку вагу після відмови від куріння, але регулярні фізичні вправи і здорове харчування допоможуть зберегти вашу вагу стабільною.

Як долати складні моменти

Припинення куріння - це складний процес, і будуть моменти, коли ви будете відчувати труднощі. Це нормально і є частиною процесу. Важливо бути готовим до цих моментів. Наприклад, складіть список речей, які ви можете зробити, коли вам захочеться викурити сигарету. Це може бути що завгодно - від прогулянки до дзвінка другу. Те, що працює для вас, є особистим, але мати план допомагає.

Також корисно подумати про те, чому ви курите і які моменти куріння є для вас найбільш важливими. Якщо ви знаєте, чому ви курите, ви зможете краще зрозуміти, що ви можете зробити, щоб кинути палити. Можливо, ви палите, щоб розслабитися або тому, що вам нудно. Якщо ви знаєте свої причини, ви можете взяти це до уваги.

Переваги відмови від куріння

Переваги відмови від куріння численні. Ваше здоров'я швидко покращується, шкіра і волосся стають красивішими, і ви більше не відчуваєте запаху диму. Ваші зуби стануть білішими, а голос знову буде звучати нормально. Крім того, ви заощадите багато грошей, тому що вам більше не доведеться купувати сигарети. І, мабуть, найголовніше - ви подаєте гарний приклад своїм дітям та іншим людям, які вас оточують.

Припинення куріння - це одне з найкращих вчинків, які ви можете зробити для свого здоров'я. В аптеці ми з радістю допоможемо вам зробити цей процес якнайкращим. Запишіться на прийом або просто завітайте до нас за порадою та підтримкою. Разом ми подбаємо про те, щоб ви змогли успішно кинути палити!

quality-registrarsmr.nl

>