Kışın Sağlık
Kış, grip, soğuk algınlığı ve bağışıklık sisteminin zayıfladığı bir dönemdir. Güneş ışığının azalması, soğuk hava ve hareket eksikliği, bağışıklık sisteminin daha fazla çalışmasını gerektirir. Bu dönemde eczanelerde solunum yolu şikayetleri, kas ağrıları, kuru cilt ve yorgunluk gibi şikayetler daha sık görülür. Ayrıca, moral bozukluğu ve uyku sorunları da daha sık görülür.
Bağışıklık ve yaşam tarzı
Çok fazla kapalı mekânda vakit geçirenler daha az hareket eder ve daha az güneş ışığına maruz kalır. Bu durum sadece enerji seviyenizi düşürmekle kalmaz, aynı zamanda D vitamini düzeyinizi de azaltır. Thuisarts.nl ve Apotheek.nl'e göre, yaşlılar, koyu tenli kişiler veya dışarıya pek çıkmayanlar için takviye alınması tavsiye edilir. D vitamini bağışıklık sistemini destekler ve kasların güçlü kalmasına yardımcı olur.
Yılbaşı tatili döneminde yağlı yiyecekler, alkol ve uykusuzluk vücuda ek yük getirir. Ayrıca alkol, uyku ilaçları, antidepresanlar ve ağrı kesicilerin etkisini de olumsuz yönde etkiler.
İlaçlar ve soğuk
Soğuk havalarda çoğu durumda kan damarları daralır; bu nedenle metoprolol, atenolol, enalapril veya amlodipin gibi tansiyon ilaçlarının etkisi bazen daha güçlü olabilir. Bu nedenle yaşlılar, daha çabuk düşük tansiyon veya baş dönmesi şikayetleri yaşayabilir. Böyle bir durum fark ederseniz eczacınızla görüşün.
Astım veya KOAH için kullanılan inhaler ilaçlar, soğuk havanın solunum yollarını tahriş etmesi nedeniyle kış aylarında daha sık kullanılır. Nefes darlığını önlemek için inhaler kullanım talimatlarınızı kontrol ettirin.
Antidepresanlar (örneğin sertralin, sitalopram veya amitriptilin) ve uyku ilaçları (örneğin oksazepam, temazepam veya zolpidem gibi) hareket ettiğinizde veya gün ışığına maruz kaldığınızda daha az olduğunda etkileri daha güçlü olabilir. Alkol, bu ilaçların uyuşma etkisini artırır; bu da düşme, sersemlik veya solunum sorunları riskini yükseltir.
Ağrı kesicileri alkolle birlikte kullanmak da risklidir: parasetamol, aşırı alkol tüketimi durumunda karaciğeri zorlayabilir ve NSAID’ler (örneğin ibuprofen veya naproksen) mide veya bağırsak kanaması riskini artırır.
İpuçları:
- Uyku veya sakinleştirici ilaçlar kullanırken alkol almayın.
- Haftada en az iki gün alkol almayın.
- Şüphe duyduğunuzda, kullanımı eczacınızla görüşün; eczacınız, kullandığınız ilaç kombinasyonunun güvenli olup olmadığını kontrol edebilir.
Antibiyotikler: Sorumlu bir şekilde kullanın
Antibiyotikler yalnızca bakteriyel enfeksiyonlara karşı etkilidir; grip veya soğuk algınlığı gibi virüslere karşı etkili değildir. Gereksiz kullanım, bakterilerin ilaca karşı direnç kazanmasına neden olur ve bu da tedaviyi zorlaştırır.
Antibiyotikleri daima reçeteye tam olarak uygun şekilde kullanın:
- Kendinizi daha iyi hissetseniz bile tedavi süresini sonuna kadar tamamlayın.
- Hiçbir dozu atlamayın.
- İlaçlarınızı asla başkalarıyla paylaşmayın.
- metronidazol ve tinidazol gibi ilaçları alırken alkolden kaçının – bu, ciddi mide bulantısı ve baş dönmesine neden olabilir.
Eczacılarımız, antibiyotiklerin sorumlu kullanımını teşvik etmek için aile hekimleriyle işbirliği yapmaktadır. Antibiyotiklere ihtiyacınız olup olmadığından emin değil misiniz? Thuisarts.nl sitesinde bunun ne zaman gerekli olduğunu okuyabilirsiniz.
İlaç Etkileşimleri ve Çoklu İlaç Kullanımı
Kış aylarında birçok kişi grip, soğuk algınlığı veya ağrıya karşı ek ilaçlar kullanır. Yaşlılarda veya birden fazla ilaç kullanan kişilerde bu durum, ilaç etkileşimleri riskini artırır.
Ağrı kesiciler ile kan incelticiler veya antibiyotikler ile antikoagülanlar gibi ilaç kombinasyonlarını otomatik olarak kontrol ediyoruz.
Bir örnek:
Kalp problemi olan bir hasta, kan inceltici asenokumarol kullanmaktadır ve kas ağrısı için geçici olarak ibuprofen almaya karar verir. Eczacı bu kombinasyonu fark eder, mide kanaması riskinin arttığı konusunda uyarır ve parasetamol'e geçilmesini önerir.
Bunun faydası nedir? Komplikasyon riski azalır, iyileşme süreci daha güvenli hale gelir ve kanama nedeniyle hastaneye yatışlar azalır — tüm bunlar eczanenizde yapılacak bir ilaç kontrolüyle kolayca önlenebilir.
Bu nedenle, vitaminler, bitkisel preparatlar veya takviyeler dahil olmak üzere kullandığınız tüm ilaçları her zaman bildirin, böylece her şey birbiriyle güvenli bir şekilde uyumlu hale getirilebilir.
