Grip ve sonbahar

Grip belirtileri

Grip genellikle çok aniden ortaya çıkar. Birkaç saat içinde ateş (38 derece veya daha yüksek), titreme, baş ağrısı ve kas ağrıları ile kendinizi hasta hissedersiniz. Ayrıca öksürük, boğaz ağrısı ve nefes almada zorluk yaşayabilirsiniz. Grip çoğu insanda kendiliğinden geçse de, özellikle sağlığınız zayıfsa veya altta yatan bir rahatsızlığınız varsa, bazen komplikasyonlara yol açabilir. Yaşlıları veya astım veya diyabet gibi kronik hastalıkları olan kişileri düşünün

Kendiniz ne yapabilirsiniz

Gripte kendinize iyi bakmanız önemlidir. Vücudun iyileşmek için zamana ve dinlenmeye ihtiyacı vardır. İşte iyileşmeye yardımcı olacak bazı tavsiyeler:

• Dinlenin: Grip vücudunuzu yorar, bu yüzden sakin olun. Bütün gün yatakta kalmaya gerek yoktur, ancak aşırı efordan kaçınılmalıdır. Yatakta çok yatıyorsanız, kaslarınızı harekete geçirmek ve trombozu önlemek için düzenli olarak kalkmaya ve hareket etmeye çalışın.
• Hidrasyon: Günde 1,5 ila 2 litre sıvı tüketin. Bu, özellikle ateşiniz varsa ve çok terliyorsanız dehidrasyonu önlemeye yardımcı olur. Su ve çay mükemmel seçeneklerdir.
• Hijyen: Başkalarına bulaştırmaktan kaçınmak için dirseğinize öksürün veya hapşırın, ellerinizi düzenli olarak yıkayın ve hemen attığınız kağıt mendilleri kullanın.

Grip için ilaçlar

Çoğu durumda gripten kurtulmak gerekir, ancak bazı ilaçlar belirtilerinizi hafifletmeye yardımcı olabilir.

• Parasetamol: Parasetamol grip için etkili bir ağrı kesicidir. Sadece kas ağrıları ve baş ağrılarına karşı yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda ateşi de düşürebilir. Ancak, parasetamolün sizi daha hızlı iyileştirmediğini, sadece semptomları hafiflettiğini unutmayın. Bunu reçetesiz olarak eczanelerden satın alabilirsiniz, ancak her zaman paket üzerindeki dozaj talimatlarına uyun.
• Antibiyotikler: Birçok insan antibiyotiklerin gribe iyi gelip gelmeyeceğini merak eder, ancak durum böyle değildir. Antibiyotikler sadece bakteriyel enfeksiyonlara karşı etkilidir, gribe ise bir virüs neden olur. Sadece aile hekiminiz zatürre gibi bakteriyel bir enfeksiyonunuz olduğundan şüphelenirse antibiyotik reçete edebilir.
• Virüs inhibitörleri: Bazı durumlarda, özellikle ciddi komplikasyon riski yüksek olanlarda, aile hekimi virüs inhibitörleri reçete edebilir. Bu ilaçlar grip virüsünün çoğalmasını engeller, ancak semptomların başlamasından sonraki 48 saat içinde alınmaları gerekir. Bu ilaçların mide bulantısı ve baş ağrısı gibi yan etkileri olabileceğini ve komplikasyon riskini azalttıklarının her zaman kesin olmadığını unutmayın.

Ne zaman doktorunuzu aramalısınız?

Çoğu zaman grip zararsızdır ve birkaç gün ila bir hafta içinde kendiliğinden geçer. Bununla birlikte, vücudunuzu izlemeye devam etmeniz önemlidir. Giderek daha fazla hastalandığınızı, nefes almakta zorlandığınızı, kafanızın karıştığını, halsiz hissettiğinizi fark ederseniz veya başka bir hastalık nedeniyle sağlığınızın kötü olması gibi yüksek risk faktörlerine sahipseniz aile hekiminize başvurun. Bu durumlarda daha fazla tıbbi tavsiye gerekebilir.

Grip sonbahar ve kış aylarında yaygındır, ancak doğru bakım ve ilaçlarla semptomları hafifletebilir ve hızlı bir şekilde ayağa kalkabilirsiniz.