Stoppen met roken

Rookvrij leven voor iedereen – wij helpen je graag

Stoppen met roken is niet makkelijk. Misschien heb je al vaker een poging gedaan. Of zie je er tegenop. Dat is heel begrijpelijk. Het goede nieuws is: iedereen kan stoppen met roken – vaak lukt dat beter met hulp. Je staat er dus niet alleen voor.

Waarom stoppen?

Veel mensen stoppen om één of meer van deze redenen:

Je wilt gezonder worden
Je wilt meer energie en een betere conditie
Je wilt een goed voorbeeld zijn voor je kinderen of kleinkinderen
Je wilt besparen op kosten

Een duidelijke reden helpt om vol te houden. Schrijf voor jezelf op waarom jij wilt stoppen.

Wat levert stoppen met roken op?

Stoppen heeft snel effect op je lichaam:

Na 20 minuten: je bloeddruk en hartslag dalen
Na 1 dag: de rookgassen zijn grotendeels uit je lichaam
Na 2 dagen: je proeft en ruikt beter
Na een paar dagen: je krijgt meer energie

Rook je een pakje per dag? Dan bespaar je al snel honderden euro’s per maand. Elke rookvrije dag telt. Stoppen heeft altijd zin.

Stoppen zonder hulp is vaak lastig

Nicotine is sterk verslavend. Daarnaast is roken een gewoonte: bij koffie, stress of gezelligheid. Daarom lukt stoppen zonder hulp veel mensen niet. Dat is geen falen, maar heel normaal.

Met goede begeleiding en eventueel hulpmiddelen wordt stoppen een stuk makkelijker.