Griep en de herfst
In de herfst neemt het risico op griep toe. De wisselende temperaturen, koudere dagen en meer tijd binnen maken het voor virussen gemakkelijker om zich te verspreiden. Misschien voel je je plotseling ziek, krijg je koorts, spierpijn en keelpijn. Het griepvirus, ook wel bekend als het influenzavirus, is dan vaak de boosdoener. Maar wat kun je doen als je griep krijgt en hoe kunnen we je helpen?
Symptomen van griep
Griep komt vaak heel plotseling. Je voelt je binnen enkele uren ziek, met koorts (38 graden of hoger), koude rillingen, hoofdpijn en spierpijn. Daarnaast kun je last hebben van hoesten, keelpijn en moeite met ademhalen. Hoewel griep bij de meeste mensen vanzelf overgaat, kan het soms leiden tot complicaties, vooral als je een zwakkere gezondheid hebt of een onderliggende aandoening. Denk hierbij aan ouderen of mensen met chronische ziekten zoals astma of diabetes.
Wat kun je zelf doen
Bij griep is het belangrijk goed voor jezelf te zorgen. Het lichaam heeft tijd en rust nodig om te herstellen. Hier zijn enkele adviezen om het herstel te bevorderen:
- Rust: Griep put je lichaam uit, dus doe het rustig aan. Het is niet nodig om de hele dag in bed te blijven, maar overbelasting moet je vermijden. Als je veel in bed ligt, probeer dan regelmatig even op te staan en te bewegen om je spieren te activeren en trombose te voorkomen.
- Hydratatie: Drink 1,5 tot 2 liter vocht per dag. Dit helpt om uitdroging te voorkomen, vooral als je koorts hebt en veel zweet. Water en thee zijn uitstekende keuzes.
- Hygiëne: Om te voorkomen dat je anderen besmet, hoest of nies in je elleboog, was regelmatig je handen en gebruik papieren zakdoekjes die je direct weggooit.
Medicijnen tegen griep
In de meeste gevallen is griep een kwestie van uitzieken, maar sommige medicijnen kunnen helpen om je klachten te verlichten.
- Paracetamol: Paracetamol is een effectieve pijnstiller bij griep. Het helpt niet alleen tegen spierpijn en hoofdpijn, maar kan ook koorts verlagen. Houd er echter rekening mee dat paracetamol je niet sneller beter maakt, maar enkel de symptomen verlicht. Je kunt dit bij de apotheek kopen zonder recept, maar volg altijd de doseringsaanwijzingen op de verpakking.
- Antibiotica: Veel mensen vragen zich af of antibiotica kan helpen bij griep, maar dat is niet het geval. Antibiotica werken alleen tegen bacteriële infecties, terwijl griep wordt veroorzaakt door een virus. Alleen als je huisarts vermoedt dat je een bacteriële infectie hebt, zoals een longontsteking, kan antibiotica worden voorgeschreven.
- Virusremmers: In sommige gevallen, vooral bij mensen met een verhoogd risico op ernstige complicaties, kan de huisarts virusremmers voorschrijven. Deze medicijnen remmen de vermenigvuldiging van het griepvirus, maar ze moeten binnen 48 uur na het begin van de klachten worden ingenomen. Let op: deze medicijnen kunnen bijwerkingen hebben, zoals misselijkheid en hoofdpijn, en het is niet altijd zeker dat ze de kans op complicaties verminderen.
Wanneer de huisarts bellen?
Meestal is griep onschuldig en gaat het binnen een paar dagen tot een week vanzelf over. Toch is het belangrijk om op je lichaam te blijven letten. Neem contact op met je huisarts als je merkt dat je steeds zieker wordt, moeite hebt met ademhalen, verward bent, suf voelt of als je hoge risicofactoren hebt, zoals een zwakke gezondheid door een andere ziekte. In deze gevallen kan verder medisch advies nodig zijn.
Griep komt veel voor in de herfst en winter, maar met de juiste zorg en medicatie kun je de symptomen verlichten en snel weer op de been zijn.