Gezondheid in de winter
De winter is de tijd van griep, verkoudheid en een lagere weerstand. Minder zonlicht, kou en minder beweging zorgen ervoor dat het afweersysteem harder moet werken. In de apotheek zien we in deze periode meer klachten van luchtwegen, pijnlijke spieren, droge huid en vermoeidheid. Ook komen somberheid en slaapproblemen vaker voor.
Weerstand en leefstijl
Wie veel binnen zit, beweegt minder en krijgt minder zonlicht. Dat verlaagt niet alleen je energieniveau, maar ook je vitamine D-waarde. Aanvulling is volgens Thuisarts.nl en Apotheek.nl aan te raden voor ouderen, mensen met een donkere huid of wie weinig buiten komt. Vitamine D ondersteunt het immuunsysteem en helpt spieren sterk te houden.
Rond de feestdagen zorgen vet eten, alcohol en slecht slapen voor extra belasting. Alcohol beïnvloedt bovendien de werking van slaapmiddelen, antidepressiva en pijnstillers.
Medicatie en kou
Bij kou vernauwen in veel gevallen de bloedvaten, waardoor bloeddrukmedicatie zoals metoprolol, atenolol, enalapril of amlodipine soms sterker werkt. Ouderen kunnen daardoor sneller last krijgen van een te lage bloeddruk of duizeligheid. Overleg met je apotheker als je dat merkt.
Inhalatiemedicatie bij astma of COPD wordt in de winter vaker gebruikt, omdat koude lucht de luchtwegen prikkelt. Laat je inhalatie-instructie controleren om benauwdheid te voorkomen.
Ook antidepressiva (zoals sertraline, citalopram of amitriptyline) en slaapmiddelen (zoals oxazepam, temazepam of zolpidem) kunnen sterker werken als je minder beweegt of minder daglicht krijgt. Alcohol versterkt het versuffende effect van deze middelen, wat het risico vergroot op vallen, sufheid of ademhalingsproblemen.
Pijnstillers combineren met alcohol is ook riskant: paracetamol kan bij overmatig alcoholgebruik de lever belasten, en NSAID’s (zoals ibuprofen of naproxen) vergroten de kans op maag- of darmbloedingen.
Tips:
- Drink geen alcohol bij gebruik van slaap- of kalmeringsmiddelen.
- Houd maximaal twee alcoholvrije dagen per week aan.
- Bespreek bij twijfel het gebruik met je apotheker – die kan kijken of jouw combinatie veilig is.
Antibiotica: gebruik ze verantwoord
Antibiotica helpen alleen tegen bacteriële infecties, niet tegen virussen zoals griep of verkoudheid. Onnodig gebruik zorgt dat bacteriën ongevoelig worden (resistentie), waardoor ze moeilijker te behandelen zijn.
Gebruik antibiotica altijd precies volgens voorschrift:
- Maak de kuur af, ook als je je beter voelt.
- Sla geen doses over.
- Deel nooit je medicijnen met iemand anders.
- Vermijd alcohol bij middelen zoals metronidazol en tinidazol – dit kan ernstige misselijkheid en duizeligheid veroorzaken.
Onze apothekers werken samen met huisartsen om verantwoord antibioticagebruik te bevorderen. Twijfel je of antibiotica nodig zijn? Op Thuisarts.nl lees je wanneer dat het geval is.
Wisselwerkingen en polyfarmacie
In de winter gebruiken veel mensen extra middelen tegen griep, verkoudheid of pijn. Bij ouderen of mensen die meerdere medicijnen gebruiken, vergroot dat de kans op wisselwerkingen.
Wij controleren automatisch combinaties zoals pijnstillers met bloedverdunners of antibiotica met antistollingsmiddelen.
Een voorbeeld:
Een patiënt met hartproblemen gebruikt het bloedverdunnende middel acenocoumarol en besluit tijdelijk ibuprofen te nemen tegen spierpijn. De apotheker ziet deze combinatie, waarschuwt voor een verhoogd risico op maagbloedingen en adviseert over te stappen op paracetamol.
Wat levert dat op? Minder kans op complicaties, veiliger herstel en minder ziekenhuisopnames door bloedingen — eenvoudig voorkomen door een medicatiecheck in je apotheek.
Meld daarom altijd welke middelen je gebruikt, ook vitamines, kruidenpreparaten of supplementen, zodat alles veilig op elkaar wordt afgestemd.
